Verdura
spinacio
Gli spinaci sono una verdura a foglia verde della specie Spinacia oleracea. Si consumano freschi o cotti e hanno una parte edibile pari all’83%.
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g
Valori Nutrizionali per 100g
35Calorie (kcal)
3,4 gProteine
2,9 gCarboidrati
0,7 gGrassi
1,9 gFibre
100 mgSodio
Valori per 100g
35 kcalCalorie
3,4 gProteine
2,9 gCarboidrati
Distribuzione Macronutrienti
39%Proteine
33%Carboidrati
18%Grassi
Descrizione
Gli spinaci sono una verdura a foglia verde della specie Spinacia oleracea. Si consumano freschi o cotti e hanno una parte edibile pari all’83%.
Fonti
- https://www.alimentinutrizione.it/tabelle-nutrizionali/005700
- https://whatyoueat.io/foods/168462-spinach
- https://food-info.org/foods/spinach-raw-2709614
- https://creafuturo.crea.gov.it/10525/?cat=184
- https://nutritiondatahub.com/food/spinach-raw-168462
- https://rawpawiq.com/ingredient/spinach-raw-168462
- https://getfoodfacts.com/food/spinach-raw-168462
- https://www.crea.gov.it/en/-/tabella-di-composizione-degli-alimenti
- https://selfmadehealth.com/en/ndb/pml/us-11457
- https://www.crea.gov.it/documents/59764/0/appendice_3b5_verdura.pdf/f32e7f5d-d7ad-69c0-4d76-ffd894e7ca2c?t=1550831063788
- https://www.crea.gov.it/documents/59764/0/DossierScientificoLineeGuida201828129.pdf
- https://www.crea.gov.it/en/web/alimenti-e-nutrizione/banche-dati
- https://batchbase.com.au/usda-foods/168462
- https://youcal.app/calories-in/spinach/
- https://www.accdistributors.com/nutrition/784894.pdf
- https://repository.lib.ncsu.edu/server/api/core/bitstreams/eddf5011-3e0d-484f-8b21-8c55029ba5fe/content
- https://en.wikipedia.org/wiki/Spinach
- https://en.wikipedia.org/wiki/Leaf_vegetable
- https://www.reddit.com/r/ScientificNutrition/comments/1w3lrcf/why_is_there_no_comprehensive_database_regarding/
- https://de.wikipedia.org/wiki/Spinat
- https://en.wikipedia.org/wiki/Zeaxanthin
- https://zh.wikipedia.org/wiki/
- https://en.wikipedia.org/wiki/Table_of_food_nutrients
